La myéline recouvre les membranes du cerveau, notamment les circuits neuronaux. Plus il y en a, plus les nouveaux circuits créés se renforcent, se consolident. Pour adopter une nouvelle habitude, il faut donc en moyenne 66 jours (d'après des études) afin qu'elle ne représente plus un effort, le temps pour la myéline d'avoir gainer les nouveaux circuits et d'en avoir fait de nouveaux chemins faciles à emprunter !